Главная » Журнал "Натали" » Красота и Здоровье » Зарядка утренняя от Ани Лорак
Зарядка утренняя от Ани Лорак

Зарядка утренняя от Ани Лорак

Давайте рассмотрим программу упражнений, данные упражнения каждое утро делает украинская известная певица Ани Лорак. Она занимается зарядкой ежедневно.

Красота зависит от трех китов, уверена Ани Лорак.

Кит первый – полноценный сон.
Кит второй – позитив, без него любые усилия пойдут насмарку.
Кит третий – спорт или специальные физические упражнения.

«Для души нам необходима любовь, общение с близкими, хорошая музыка, интересные книги, а телу требуются постоянные физические нагрузки», – говорит Каролина.

Ежедневно утром певица делает программу упражнений, рассчитанную на 30-40 минут. Основной секрет красоты заключается в том, что данные упражнения нужно делать ежедневно – только тогда будет результат.

1. Проснувшись, еще находясь в постели, певица качает пресс: поднимая ноги 30 раз.
2. Потом встает и делает простые упражнения для плеч, головы и рук: наклоны, повороты, разгибание, сгибание и т.д. Что-то похожее на зарядку, которую на уроках физкультуры делают в школе.
3. Следующий упражнение: отжимания от пола – 20 раз.
4. Затем хорошая растяжка. При этом певица растягивает мышцы ног и затем садится на шпагат.
5. А в завершение певица принимает контрастный душ – помогающий проснуться и взбодриться.

«Бывает, когда я переключаю в душе воду с горячей на холодную, то даже кричу. Это нормально – голос тоже необходимо разбудить! Запомните: тело нам дано, чтобы мы его лелеяли и берегли, а не издевались над ним»– говорит певица.

+1+2+3+4+5





Комментарии закрыты.


Читайте также

Вся информация на сайте Женский онлайн журнал "NatalieMagazine.com" носит информационный, а не рекомендательный характер.
Материалы, размещенные в разделе "Любовь и отношения" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
По всем вопросам, советам, методикам, лекарствам и т.д. обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Мнение администрации сайта «NatalieMagazine.com» может не совпадать с мнением автора статьи.
Администрация за использование материалов сайта - ответственности не несет!

Запрещено любое коммерческое использование материалов сайта без письменного разрешения авторов материала!
Все товарные знаки, торговые марки, логотипы, изображения являются собственностью их правообладателей!
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам!
При копированиии или использовании материалов сайта - обратная активная ссылка обязательна!
Весь материал взят из открытых источников или прислан посетителями сайта!
Материал используется исключительно в некоммерческих целях!

Разработано командой «Info Web Service Ltd» для Женский онлайн журнал «NatalieMagazine.com»
Все права защищены © «Info Web Service Ltd». 2006-2013 г.


Яндекс.Метрика
18+