Главная » Журнал "Натали" » Красота и Здоровье » Береги себя » Судороги икроножных мышц
Судороги икроножных мышц
судороги

Судороги икроножных мышц

Резкое сокращение мышцы иногда объясняется недосыпом и хронической усталостью. Спазмы являются следствием повышенных физических нагрузок в результате накопления в мышце кислоты молочной при занятиях спортом. Иногда судороги свидетельствуют о наличии заболеваний: диабет, варикоз, цирроз печени и т.д.

Наиболее распространённой причиной появления судорог является недостаток калия, магния, кальция в организме. Поэтому рекомендуется дополнительно принимать препараты содержащие данные элементы. Также помогают свежие фрукты.

Чтобы снять боль, необходимо растянуть сведённую мышцу. Также хорошо помогает массаж. Необходимо большим пальцем надавить на точку в самой середине икроножной мышцы, понемногу увеличивая давление. Потом несколько секунд нажимайте в подколенной ямке.

Резкий спазм мышц иногда появляется при плавании в холодной воде. В связи с этим рекомендуется пере плаванием сделать несколько разогревающих физических упражнений. Если имеется при себе булавка или иголка, кольните в область спазма и судорога прекратиться.

Вооружившись этими рекомендациями, вы сможете быстро избавиться от судороги. Но помните что спазмы мышц иногда являются симптомами различных заболеваний. Поэтому если они часто происходят обязательно обратитесь к врачу.

+1+2+3+4+5





Комментарии закрыты.


Читайте также

Вся информация на сайте Женский онлайн журнал "NatalieMagazine.com" носит информационный, а не рекомендательный характер.
Материалы, размещенные в разделе "Любовь и отношения" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
По всем вопросам, советам, методикам, лекарствам и т.д. обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Мнение администрации сайта «NatalieMagazine.com» может не совпадать с мнением автора статьи.
Администрация за использование материалов сайта - ответственности не несет!

Запрещено любое коммерческое использование материалов сайта без письменного разрешения авторов материала!
Все товарные знаки, торговые марки, логотипы, изображения являются собственностью их правообладателей!
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам!
При копированиии или использовании материалов сайта - обратная активная ссылка обязательна!
Весь материал взят из открытых источников или прислан посетителями сайта!
Материал используется исключительно в некоммерческих целях!

Разработано командой «Info Web Service Ltd» для Женский онлайн журнал «NatalieMagazine.com»
Все права защищены © «Info Web Service Ltd». 2006-2013 г.


Яндекс.Метрика
18+