Главная » Журнал "Натали" » Красота и Здоровье » Береги себя » Как уберечь себя в XXI веке. Конкретные советы, не пожалеешь!!!
Как уберечь себя в XXI веке. Конкретные советы, не пожалеешь!!!

Как уберечь себя в XXI веке. Конкретные советы, не пожалеешь!!!

Как уберечь себя в XXI веке?

Двадцать первый век. Век новейших технологий и продвижений во всех областях и сферах жизнедеятельности человека. И все ли это полезно для человечества рассудит только время. Вам же необходимо выбирать, что хорошо, а что плохо для вашего организма. Только призадумайтесь на минутку чем вы дышите, чем питаетесь, что Вас окружает, чем Вы пользуетесь. Страшно!!!!. Но ведь все зависит и от Вас лично, чтобы правильно сделать выбор как Вам жить и наслаждаться жизнью, которая дается один раз. В данной статье автором предлагается несколько рассуждений и советов, которые облегчат вам жизнь, и в какой-то мере поддержать Ваше здоровье.

Многие люди став взрослыми не задумываются о своем образе жизни и не думают о здоровье. С мыслью, что они проживут 80-100 лет. На самом же деле, как только возраст переходит за сорок, а то и раньше, уже понемногу осознаешь, что все, что ты делаешь, это уже не жизнь, а борьба за выживание. В итоге поразмыслив о прошедших годах, понимаешь, что во всем виноват ты сам. А стоит ли так рисковать, когда видишь вокруг много таких примеров, когда у людей теряется интерес к жизни. Если нет, то начни правильно жить прямо сейчас.

 

Организм человека совершенен!

В нем происходят процессы, которые регулируют и обеспечивают жизнедеятельность всего организма. И если не помогать, а хотя бы не мешать проходить этим процессам в нормальном ритме, это уже большое достижение для человека. Ведь наш организм и все его органы и системы от природы сами регулируют свою деятельность, и подсказывают Вам что нужно и полезно для него, а что вредно. Нам с Вами надо просто внимательно прислушаться к нему и выполнять их. И он ответит нам благодарностью в виде здоровья и более продолжительной жизнью. Сущность человека устроена, так что с приобретением опыта жизни он не желает расставаться с приобретенными различными привычками. Необходимо шире пропагандировать методы и правила качественного и здорового питания, здорового образа жизни. Надо бережно и с любовью относится к окружающей среде, любить все окружающее, растения, животных, природу и самого человека.
Для этого, прежде всего надо любить и уважать самого себя. И знать, что Ваш организм, его органы и системы для Вас являются самым дорогим и ценным, без которых вы не сможете жить, общаться, любить, трудиться и т.д. Ведь если Вы больны, Вам все безразлично, и люди, и близкие, и любимая работа, и окружающая среда. Вы не в состоянии воспринимать все прекрасное окружающее Вас. И чтобы восстановить первоначальное состояние Вам надо будет очень долго работать над собой. Так не лучше ли с самого начала не нарушать ритм работы своего организма. Если у Вас хорошее здоровье и Вы полны радости, то вам даже мелкий и противный дождь будет приятным.

Надо стремиться к любви и духовному состоянию души. Надо любить все окружающее, природу, людей, искусство, музыку и творчество. Это и будет духовное и физическое совершенство, а значит любовь к себе и самосохранению. Часто это совершенство лечит лучше всяких медицинских препаратов. Ваш ум и самосознание (это есть духовное состояние) соединяются с телом (это есть физическое состояние).

Чем раньше Вы возьметесь за свое здоровье, тем легче Вашему организму будет справиться с недугом. Ведь Ваш организм ждет от Вас помощи, и Вы немного помогите ему. На начальном пути необходимо избавиться хотя бы постепенно, от так называемых вредных привычек (Я бы сказал от смертельных привычек, так как классифицирую это так «Здоровье>Привычка>Курение>Болезнь>Смерть»). Самой первой и самой распространенной привычкой, а также и самой вредной является курение. Весь мир уже об этом говорит. Как Вы думаете, что в мире неправильно думают или просто вредят Вам, говоря «не курите». Уже много проведено расчетов, в какой мере отказ от курения влияет на продолжительность жизни, и Вы почти каждый день с этим встречаетесь. Также вреден и алкоголь. Не надо себя обманывать, что алкоголь, выпитый в меру полезен. Не слушайте, просто не пейте и все. Следующая наша любимая «смертельная привычка» это ожирение. Ничто и никто не отговорит Вас от вкусной и жирной пищи, когда Вы сидите за праздничным столом. Я знаю человека вполне цивилизованного и грамотного, который вовремя еды говорит «пусть я умру, но я съем этот тортик». И съедает торт весом 1,5 кг. Пока он себя чувствует хорошо, а вот его организм под вопросом, и скоро он ему даст знать, что он многое проиграл. И наконец, еще одна привычка, которая потакает всем остальным привычка. Это лень. Ведь когда вы занимаетесь физкультурой (хотя бы самой примитивной) то организм, какое, то время как то борется с другими привычками. Но это не может долго продолжаться, так как организм может и восстанавливается с трудом, но с ущербом и износом для себя. Если у Вас есть одна из этих привычек или еще хуже, все четыре привычки, то вы себя постепенно угнетаете, а затем и убиваете. Плохое самочувствие, нет охоты к работе, мысли всегда запутаны, нет никаких стремлений. Обычно хочется того, а через 5 минут другого, нет концентрации нервной системы. И стоит глубоко задуматься. Вам это надо? Придерживайтесь образа жизни без вредных привычек.

Непосредственно о функциях организма.В первую очередь следите за чистотой собственного тела. Личная гигиена превыше всего. Кожа, у нее много функций, и поэтому к ней надо относиться бережно. Не реже одного раза в день принимать душ или мыться в ванне. Применяйте травяные настои, такие как ромашка, календула, хвоя, которые благоприятно действуют на кожу и на весь организм в целом. Тщательно надо ухаживать за волосами, так как там, в основном и собираются болезнетворные микробы. Используйте кремы и масла без консервантов и вредных добавок. Организм должен быть всегда в тонусе и ваше психическое состояние уравновешенным.

 

Чаще бывайте на природе!

Дышите чистым воздухом. Вдыхайте носом и выдыхайте через рот. Если у Вас нет аллергии, лучше и полезнее всего прогуляться 30-50 минут по хвойному лесу. Природа Ваш лучший друг и помощник в борьбе с недугом и, в особенности с духовным и психическим состоянием. Также Ваше духовное состояние можно поднять в общении с положительными людьми, животными, занятием творчеством. Вам надо научиться радоваться всему, что Вас окружает. Основным направлением для Вас будет управление Вашей психикой, которая является главной составляющей Вашего здоровья. А также, заботьтесь о своих основных составляющих. Это сердечнососудистая система, Пищеварительная система и Позвоночник.

Если обратится к статистике, то основной причиной физических заболеваний являются болезни сосудов. Поэтому чистота и эластичность сосудов это залог длительной жизнедеятельности всего организма. И вот здесь мы и сталкиваемся с изречением «Мы то, что мы едим». Чистота и эластичность сосудов напрямую зависит от качественного питания и физкультуры. Физические тренировки помогают усиленному обмену веществ, тренировке мышц и суставов. А правильное сбалансированное питание гарантирует хорошую усвояемость, а значит здоровье и эластичность сосудов. Основным заболеванием сосудов является Атеросклероз, который очень тяжело поддается лечению. Причиной Атеросклероза может быть неправильное питание, ожирение, малоподвижность. Развивается Диабет и Гипертония. Необходимо срочно обратится к врачам, наладить качественное питание, заняться физкультурой (ходьба, медленный бег). Не следует забывать и о народной медицине. Полезные травы, травяные чаи, настои на травах для купания, все это оттачивалось веками. Есть рецепты народной медицины, которые и в наши дни приносит не только облегчение организму, но и лечит его. Ведь прописанными врачами лекарствами можно вылечить то или иное заболевание, а для профилактики и дальнейшего укрепления организма помогут травы.

 

Поговорим немного о пище, которую мы едим ежедневно…

Если Ваша пищеварительная система функционирует нормально, то необходимо питаться только экологически чистыми продуктами. Поменьше есть или вообще исключить полуфабрикаты, рафинированные продукты и продукты с длительным сроком хранения. В них содержится много консервантов и усилителей вкуса, которые очень вредны для организма. Ведь чем сейчас нас пичкает пищевая промышленность, это строго противоположно пище человека. Они зарабатывают большие деньги, а мы зарабатываем большие болезней. В любом случае выбор за Вами, съесть на ужин пачку вкусных (за счет глутамат натрия, других химикатов и усилителей вкуса) пельменей полуфабрикатов (в которых кроме названия ничего нет от пельменей) и запить пепси-колой (для чистки ржавчин), или приготовить на пару овощи с мясом посыпать зеленью, и запить ароматным чаем. Выбирайте, но сначала спросите свои сосуды и желудок, что ему полезней, и как он Вам ответит через 5-8 лет. Ведь не зря говориться что «пища должна стать лекарством, а лекарство пищей».

Вот подошли к еще одному столпу организма, позвоночнику. Основа всего организма, на котором крепятся все основные внутренние органы, и внутри которого находится нервная система. За позвоночником также нужен уход. В основном он заключается в физических упражнениях. Необходимо с раннего возраста заниматься физкультурой и ухаживать за гибкостью всего тела, а также подвижностью позвоночника, мышц и суставов, которые на нем расположены. Это очень важно. Ежедневно надо выполнять упражнения для гибкости и подвижности позвоночника.

Исходя из сказанного, в данной статье все сводится к профилактике или предупреждению заболеваний, которые Вы наживаете себе сами, своей бесхарактерностью и безразличием к своему организму. Знайте одну истину, Ваш организм никогда не будет Вам мстить за Вашу безалаберность и не корректное отношение к нему, он всегда будет до конца сражаться за Вашу жизнь, но, к сожалению возможности его не беспредельны.

Помогите своему организму, и он Вам отплатит долгой и радостной жизнью.

+1+2+3+4+5





Комментарии закрыты.


Читайте также

Вся информация на сайте Женский онлайн журнал "NatalieMagazine.com" носит информационный, а не рекомендательный характер.
Материалы, размещенные в разделе "Любовь и отношения" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
По всем вопросам, советам, методикам, лекарствам и т.д. обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Мнение администрации сайта «NatalieMagazine.com» может не совпадать с мнением автора статьи.
Администрация за использование материалов сайта - ответственности не несет!

Запрещено любое коммерческое использование материалов сайта без письменного разрешения авторов материала!
Все товарные знаки, торговые марки, логотипы, изображения являются собственностью их правообладателей!
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам!
При копированиии или использовании материалов сайта - обратная активная ссылка обязательна!
Весь материал взят из открытых источников или прислан посетителями сайта!
Материал используется исключительно в некоммерческих целях!

Разработано командой «Info Web Service Ltd» для Женский онлайн журнал «NatalieMagazine.com»
Все права защищены © «Info Web Service Ltd». 2006-2013 г.


Яндекс.Метрика
18+