Главная » Журнал "Натали" » Красота и Здоровье » Как преодолеть привычку много есть?
Как преодолеть привычку много есть?
еда, здоровье, правильное питание

Как преодолеть привычку много есть?

В первую очередь необходимо разобраться, какая причина вас заставляет много есть. Давайте рассмотрим основные из этих причин.

Если причиной много есть является растянутый желудок – то необходимо просто постепенно уменьшать порции. Но не нужно это делать быстро. Поэтому уменьшайте порции постепенно.  Положите на тарелку такое количество еды, которое вы обычно съедаете, и затем уберите с тарелки 1 ложку пищи. При следующем приеме уберите еще больше. В идеале порция пищи должна помещаться в ваших сложенных лодочкой ладонях.

Следующей причиной является лень и бездействие. Все знают, что человек начинает есть, когда ему становится скучно. В этом случае вам необходимо найти себе занятие. Данное занятие должно вас увлечь полностью, чтобы вы не имели свободного времени на мысли о еде.

Есть категория людей, которая любит кушать ночью. Как только стемнеет, они моментально тянутся к холодильнику. Но это очень вредно, потому что малоподвижное состояние приводит к образованию жировых отложений. Чтобы избавиться от этой плохой привычки, нужно постараться в дневное время употреблять пищу, имеющую много белка. Но ,если и это не помогает, можно ночью съесть небольшой кусочек рыбы.

+1+2+3+4+5





Добавить комментарий


Читайте также

Вся информация на сайте Женский онлайн журнал "NatalieMagazine.com" носит информационный, а не рекомендательный характер.
Материалы, размещенные в разделе "Любовь и отношения" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.
По всем вопросам, советам, методикам, лекарствам и т.д. обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Мнение администрации сайта «NatalieMagazine.com» может не совпадать с мнением автора статьи.
Администрация за использование материалов сайта - ответственности не несет!

Запрещено любое коммерческое использование материалов сайта без письменного разрешения авторов материала!
Все товарные знаки, торговые марки, логотипы, изображения являются собственностью их правообладателей!
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам!
При копированиии или использовании материалов сайта - обратная активная ссылка обязательна!
Весь материал взят из открытых источников или прислан посетителями сайта!
Материал используется исключительно в некоммерческих целях!

Разработано командой «Info Web Service Ltd» для Женский онлайн журнал «NatalieMagazine.com»
Все права защищены © «Info Web Service Ltd». 2006-2013 г.


Яндекс.Метрика
18+